朝は「卵かけご飯」があるじゃないか！

皆さん。こんにちは。
タッチハウス、スタッフのまきです。

三寒四温といいますが、
ここ一週間のあいだに寒暖の振れ幅が
大きいですね。
昨日は初夏のようだったのに、今日は
マフラーが必要だなぁ～と思う
朝があったり・・・。
この春先を元気に過ごせるように、
しっかり朝ごはんを食べて１日を始めましょう！

おすすめは「卵かけご飯」。
忙しい朝の味方です。
朝の７時～９時の間が中医学で言うところの
消化の時間にあたり、１日の中でも一番
食べ物を栄養に変えて吸収しやすいのだそうです。

ちょい足しで、卵かけご飯プラス
①鮭フレーク
②黒ごま
③ツナ缶

忙しくて特別なことができないなぁ～と
思うとき、朝の卵かけご飯を
ちょっとアレンジしてみるといいですよ。